Ingin kulit tetap cantik saat berpuasa? Konsumsi 7 Makanan Alami ini

Selain badan terasa lemas di bulan puasa, kondisi lain yang juga sering dialami pada bulan ramadhan adalah kulit lebih kering dan kusam. Agar kulit tetap cantik dan sehat meski di saat berpuasa, konsumsi makanan yang bisa membantu mengatasi masalah tersebut.

Ingin kulit tetap cantik sa - Kecantikan : Ingin kulit tetap cantik saat berpuasa? Konsumsi 7 Makanan Alami ini

1. Tomat

Tomat kaya akan antioksidan sehingga dapat melindungi kulit dari bahaya radikal bebas. Vitamin A dan C yang banyak terkandung dalam tomat juga dapat memberi nutrisi pada kulit dari dalam. Jus buah tomat yang Anda nikmati saat berbuka puasa tak hanya segar, tetapi juga menyehatkan. Tomat juga bisa anda nikmati dengan memakannya langsung seperti buah apel, atau divariasikan sesuai selera anda.

2. Bayam, Brokoli dan Wortel

Ketiga sayuran yang mudah diperoleh dan dengan harga terjangkau ini memiliki khasiat baik untuk kesehatan kulit anda. Ketiga sayur tersebut memiliki kandungan vitamin A yang tinggi. Vitamin A dapat membantu regenerasi kulit. Buatlah menu berbuka danatau menu sahur anda dengan bahan dari ketiga sayur tersebut atau salah satunya secara bergantian agar lebih variatif. Jus wortel bisa menjadi pilihan minuman berbuka yang menyegarkan.

3. Gandum Utuh

Pilihlah produk yang mengandung gandum utuh untuk pelengkap menu sahur, misalnya biskuit, roti, oatmeal instan atau sereal. Produk yang terbuat dari gandum utuh cocok sebagai menu sahur. Selain berserat tinggi, produk gandum utuh mengandung selenium yang dapat membantu sel dalam proses regenerasi kulit. Jika Anda memilih sereal gandum, pilih yang tidak mengandung gula atau sedikit gula, terlalu banyak gula bisa menyebabkan naiknya kadar gula dalam tubuh dan terhadap kulit dapat menimbulkan jerawat.

4. Daging Merah Tanpa Lemak

Anda boleh saja menikmati berbagai hidangan lezat dengan bahan dasar daging merah, misalnya rawon atau soto daging yang nikmat saat berbuka puasa. Pilih daging merah tanpa lemak, zat besi yang ada di dalam daging merah dapat mencegah timbulnya lingkar hitam pada mata yang disebabkan kurangnya waktu tidur disaat bulan puasa.

5. Susu Rendah Lemak

Jika Anda tidak memiliki masalah jerawat, mengonsumsi susu rendah lemak baik untuk memberi nutrisi kulit. Kalsium yang terkandung pada susu baik untuk menunjang kesehatan tubuh dan kulit. Batasi konsumsi susu jika Anda sering menghadapi masalah jerawat, karena beberapa ahli kulit menemukan bahwa konsumsi susu bisa membuat kulit mengalami radang pada beberapa orang.

Bila anda tidak suka susu/alergi anda bisa mencoba mengkonsumsinya dalam makanan lain seperti ice cream, atau gunakan alternatif makanan lain selain susu.

6. Air Putih

Yang paling penting, pastikan Anda mendapat asupan cairan yang tepat walaupun sedang menjalankan ibadah puasa. Tubuh tetap memerlukan cairan yang didapat dari setidaknya 8 gelas air setiap hari. Dehidrasi tak hanya membuat Anda sulit berkonsentrasi, tetapi juga mengambil kelembaban kulit dan menjadikannya kering. Cicil 8 gelas air ini saat sahur dan berbuka puasa.

Bermanfaat? Share ke teman-temanmu, Klik:
Rating: 94 dari total 100, oleh 83 pembaca

Tag: kulit, makanan alami, bulan ramadhan, buah tomat, sayuran, bulan puasa, kulit cantik, gandum .


Jangan lupa gabung dengan BincangWanita di Facebook:

Apa komentarmu terkait artikel ini?